新妈妈恢复平坦小腹

文章商品

今天是：

您现在的位置：生活时尚网 >> 美容时尚 >> 美容专题 >> 整形美体 >> 文章正文

没有公告

专题栏目

最新推荐

没有相关文章

新妈妈恢复平坦小腹

热

新妈妈恢复平坦小腹

生活时尚网http://www.shssw.com 感谢浏览本站!如认为此页值得收藏,可点击

1、跪式俯卧撑

　　跪在一块垫子或毛巾上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。重复10次。

　　2、仰卧高抬腿

　　仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。向上高抬腿，并让臀部抬离地面，重复10次。

　　3、提臀运动

　　仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。(这个动作也可以锻炼你的臀部肌肉。)

　　4、骑车式仰卧起坐

　　仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。再用另一对胳膊和腿重复同样的动作，反复10次。

　　整套腹部动作重复做两遍。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。
脱发产品:理疗产品|内服产品|外用产品|洗护产品|修饰产品|其它产品

2006-3-8

上一个文章： “整”救美丽有禁忌

下一个文章：当沐浴成为时尚

文章录入：lilin 责任编辑：admin

【字体：小大】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口】

　网友评论：（只显示最新10条。评论内容只代表网友观点，与本站立场无关！）